Лучшие диеты: краткий анализ самых популярных способов похудения
Автор: abcbeaut    17.02.2017 11:20    Печать
Женщины всего мира пытаются найти лучшие диеты для быстрого похудения. В статье мы разобрали наиболее распространенные программы для сброса веса и их результативность.

Совершенно все женщины хотят быть худенькими. Для достижения этой цели в ход идут постоянные занятия спортом, косметологические сеансы и, разумеется, изменение питания. К сожалению, даже лучшие диеты легко могут нанести непоправимый вред женскому здоровью. Желаете знать, какие программы для сброса веса безопаснее? Специально для вас я подготовила их сжатый обзор.

Кремлевская диета

Устраняются все овощи, фрукты и злаки. Худеющий человек десять дней обязан питаться лишь белковой пищей (молочными продуктами, мясом, морепродуктами). Такая диета достаточно действенна — вы можете скинуть до 5 килограмм в семь дней.

Минусы: самый опасный метод сброса массы. Увы, красота в данном случае покупается здоровьем. Из-за переизбытка белка страдают почки. Недостаток углеводов и витаминов угнетает, провоцирует сильную слабость и раздражительность.

Диета на кефире

Необходимо употреблять лишь кефир 2-3 дня. Приемлема вода в небольших дозах. Эффективность: минус четыре килограмма за 7 дней.

Изъяны: худеющий всегда хочет кушать, отмечается нехватка клетчатки, витаминов и углеводов. Продолжительное «сидение» на кефире (больше 3-х дней) приводит к потерям сознания, болям в животе, изжоге.

Бессолевая диета (Японская)

Запрещены сахар, соль, хлеб и выпечка, спиртное, специи и зерновые культуры. Еда готовится только лишь на пару или варится в малом количестве воды. При помощи такой диеты вы можете потерять семь килограмм за семь дней. Подходит людям с мочекаменной болезнью почек.

Главный недостаток: невкусная, пресная еда.

Питание по-раздельности

Возможно есть все, что хочется, придерживаясь правила: не совмещать белковые и углеводные продукты. В течение такой программы человек не испытывает чувства голода.

Недостаток: негарантированная эффективность.

Рациональное питаниеприем пищи каждые 3 часа небольшими порциями;большое количество фруктов и овощей в программе;"нет" сладостям, фаст-фуду, колбасам и выпечке;не менее, чем 3 л. воды в день.

Если же вы регулярно просматриваете отзывы о лучших диетах, пытаясь отыскать подходящую, советую вам остановиться на этой программе питания. Вот ее принципы:

Заходите мой блог abcbeautym.ru. Там вы узнаете, какие диеты лучше, а еще увидите множество советов для женщин.