25.10.2021
Самый эффективный способ сжечь жир
Автор: Barny_Ross    20.08.2013 13:59    Печать
Многие люди ежедневно бесполезно борются с жировыми отложениями на животе. В преддверии лета, девушки и парни, буквально «наводняют» спортзалы, чтобы подкачать пресс к лету. Они надеются, что упорно работая над прессом, смогут обличить кубики. Каково же их разочарование, когда через целый месяц упорной работы… жира становиться больше!

Что ж, вам повезло. В этой статье будет изложен опыт жиросжигания чемпионки России и профессионального тренера по Мисс Бикини Усмановой Екатерины.

Для начала вы должны понять несколько постулатов. Питание – основа сжигания лишних отложений. 90% тренирующихся не достигают желаемого результата даже через несколько лет тренировок. Почему? Потому что, заправляют некачественное топливо. Это всё равно, что в дорогой Бэнтли заливать бензин А80. Дальше, типичная ошибка – это купить дорогой жиросжигатель и рассчитывать, что он сожжет все калории и не придётся ничего делать. Это не так. Жиросжигающая добавка лишь ускоряет метаболические процессы, но она не является основой. Именно поэтому она относиться к «добавкам».

Также, надо чётко различать жиросжигание и похудение. Первое – это уничтожение лишнего подкожного жира и сохранение мышечной ткани. Второе – уменьшение всех тканей организма.

Теперь перейдём к основным положениям. Рецепт жиросжигания прост, но трудно выполним. Вы должны правильно питаться, тренироваться и употреблять добавки. В этой статье мы поговорим о тренировках, а в следующих о питании и подробней о добавках.

Самым эффективным способом сжечь как можно больше калорий являются – круговые тренировки. Схемы могут быть самыми разными – прорабатывать в одном круге все группы мышц или разделить тело на несколько участков. Например: приседания, тяги в наклоне, жим стоя, жим лёжа, пресс. Или, приседания, выпады – 1 круг, жим лёжа, жим стоя, махи в наклоне – 2 круг и т.д.

Главный принцип который вы должны усвоить – тренируйтесь жёстко. Обязательно в программу должны быть включены интервальные кардио тренировки.

 

Афоризмы для размышлений

Всякое беспристрастно решенное дело лишает ложь силы, утверждает истину, создает добро и уничтожает зло подобно пище, которая уничтожает голод, подобно одежде, которая прикрывает наготу, подобно тому, как небо после свирепой грозы проясняется и солнце согревает всех замерзших, подобно огню, который жарит то, что было сырым, подобно воде, которая утоляет жажду. Неизвестный автор

Примечание об ответственности за содержание статей

Информация в статьях этого раздела носит информативный характер и не является инструкцией к действию или услугой каталога статей Jerbo.ru. Мнение сотрудников и администрации белого каталога статей Jerbo может не совпадать с мнениями изложенными в материалах этого раздела, и остаются на усмотрение авторов статей.

Использование (копирование) материалов каталога статей Jerbo.ru разрешается только при использовании активной ссылки на каталог http://jerbo.ru.