28.10.2021
Не ограничивайте себя: 7 вариантов сжигания жира без негативного воздействия на здоровье
Автор: pchelky2    21.08.2013 11:32    Печать
Давно думаете о похудении, но не можете себе отказывать в сладком? Вы хотите сбросить без лишних ограничений? Размышляете как можно избавиться от лишнего веса и употреблять в пищу продукты без ограничений? Данная статья вам поможет!

никаких обязательных и строгособлюдаемых условий здорового питания практически не существует. Однако бывают рекомендации, следуя которым вы сможете не только восстановить правильный процесс пищеварения, но и повысить общий тонус организма, и даже похудеть. Вот некоторые из них:

1.

По утрам, после пробуждения полезно выпивать стакан воды. В воду стоит добавить несколько капель лимонного сока. Это позволит ускорить метаболизм и подготовить желудок к первому приему пищи.

2.

Если хочется сладкого, ешьте мед. Можно отведать мед с различными добавками – травами, ягодами или орехами. Есть также уже готовые медовые завтраки с хлопьями и другими ингредиентами.

3.

Быстрее всего организм переработает фрукты и овощи, а самый долгий процесс расщепления у мяса, рыбы и круп. Именно поэтому на завтрак надо есть кашу, а на обед – мясо или рыбу. У организма будет много времени, чтобы успеть переработать все эти продукты и потратить выработанную энергию, а не отложить «про запас».

4.

При заправке овощных салатов нужно использовать не только специи, оливковое масло или лимонный сок. Обратите свое внимание на клетчатку. Добавьте немного клетчатки в салат - она уменьшит калорийность блюда и будет полезна как для желудка, так и для кишечника.

5.

В день съедайте хотя бы пару фруктов или овощей в сыром виде, а лучше больше.

6.

Есть привычка плотно поесть за обедом? Разделите порцию на 2 части, вторую часть съешьте часа через 2 после первой. Лучше всего иметь составленный график приемов пищи и не ограничивать себя только завтраком, обедом и ужином.

7.

Питьевой режим можно с легкостью разнообразить различными фиточаями и, например, попробовать зеленый кофе. Он помогает переключить энергообразующие процессы на сжигание жиров, снизит аппетит, приводит в норму пищеварение, а также способствует выведению продуктов обмена и токсинов из организма.

Если вы решите следовать хотя бы этим небольшим советам, то уже на четвертый день почувствуете, как нормализуется пищеварение, и совершенно забудете о лишних килограммах.

 

Афоризмы для размышлений

Если не исправишь зло, оно удвоится. Неизвестный автор

Примечание об ответственности за содержание статей

Информация в статьях этого раздела носит информативный характер и не является инструкцией к действию или услугой каталога статей Jerbo.ru. Мнение сотрудников и администрации белого каталога статей Jerbo может не совпадать с мнениями изложенными в материалах этого раздела, и остаются на усмотрение авторов статей.

Использование (копирование) материалов каталога статей Jerbo.ru разрешается только при использовании активной ссылки на каталог http://jerbo.ru.