03.08.2021
Правильное питание: несколько полезных правил, которые должен выполнять каждый
02.11.2010 13:12    Печать
В здоровом теле – здоровый дух. Этому правилу мы пытаемся следовать с детства. Однако когда мы достигаем данного возрастного порога, наши правила кардинально изменяются. Поэтому поговорим про то, какие правила надо усвоить навсегда, чтобы здоровье было крепким.
Первое - это здоровое питание. Обращайте особенное внимание на продукты, что каждый день принимаете в пищу. Потому что именно от этого будет зависеть наше самочувствие. Белки, жиры, а также углеводы – являются строительными материалами для нашего организма.

Еще для хорошего развития нашему организму необходим громадный комплекс витаминов. Недостаток одного из них может привести к очень серьезным заболеваниям. Поэтому пытайтесь употреблять разнообразную еду, и если такой недостаток витаминов все-таки возник, пополняйте его приемом специальных препаратов.

Хорошая еда – это залог здоровья. Помните, что покупая пищу в фастфудах и тому подобных заведениях, Вы получаете лишь вкусовое удовольствие, никакой пользы вашему организму это не приносит. После осуществления огромного ряда экспериментов, было установлено, что такая еда приносит вред организму, у пациентов наблюдалось ускорение сердцебиения, отдышка, головокружение, и возникла высокая утомляемость. Лишь попробуйте представить, что твориться с людьми, которые только и «живут» фастфудами.

Второе – это здоровый образ жизни. Вот признайтесь себе, насколько часто вы занимаетесь физическим трудом, как часто выполняете зарядку утром? Скорее всего, у каждого из нас отрицательных ответов будет намного больше, чем положительных. А потом мы жалуемся на боли в спине, остеохондроз, сколиоз и многое другое. Мы почти не двигаемся. Почти всю ручную работу по дому на данный момент выполняет бытовая техника, ездим мы все время на автомобилях, и в офисах на рабочем месте также постоянно сидим. Нужно менять этот образ жизни на жизнь в движении.

Третье – это отказ от вредных привычек. Алкогольные напитки, никотин, наркотические вещества осуществляют существенный вред нашему организму. Появляется зависимость, от нее не так то легко избавится. Изменения происходят также на психологическом уровне, человек становится злым, теряет власть над собой, а также над собственными действиями. Понижается иммунитет, поэтому человек становится больше предрасположенным к разнообразным заболеваниям. Если вовремя назначить лечение, то можно предотвратить те ужасные последствия, что настигнут вас в ближайшем будущем.

Четвертое – это нормальный отдых, а также здоровый сон. Человек обязан спать не меньше 7-8 часов в сутки, только тогда его организм сможет начать новый день с новыми силами. Достаточно часто именно из-за не соблюдения точного режима сна возникают неврозы, бессилие и синдром постоянной усталости, которые могут привести к развитию весьма серьезных сердечно-сосудистых болезней.

Смотрите за своим здоровьем. Всем известно, что любое заболевание медицина может легче вылечить на ранней стадии, следовательно старайтесь постоянно своевременно обращаться к врачу, если заметите какие-либо симптомы. А также помните об ежегодном полном медицинском обследовании.
 

Афоризмы для размышлений

В конце концов, отказавшись от всего, он [Анаксагор] занялся умозрением природы, не тревожась ни о каких делах государственных. Его спросили: «И тебе нет дела до отечества?» Он ответил: «Отнюдь нет, мне очень даже есть дело до отечества!» – и указал на небо. Анаксагор

Примечание об ответственности за содержание статей

Информация в статьях этого раздела носит информативный характер и не является инструкцией к действию или услугой каталога статей Jerbo.ru. Мнение сотрудников и администрации белого каталога статей Jerbo может не совпадать с мнениями изложенными в материалах этого раздела, и остаются на усмотрение авторов статей.

Использование (копирование) материалов каталога статей Jerbo.ru разрешается только при использовании активной ссылки на каталог http://jerbo.ru.