20.11.2017
Мифы о похудении
Автор: Argolex    08.02.2016 19:02    Печать
Мифы о похудении, от которых страдают девушки пытаясь сбросить лишний вес. Правильное питание и как научиться сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

 

1.Похудение без спортаПохудеть без спорта возможно, но сохранить кожу упругой, а тело привлекательным куда сложнее. Самое лучшее похудение, это совмещение спорта и правильного питания.2.Если не завтракать, вы похудеете быстрей.Лучше пропускать самое сложное время суток - ужин. Так как именно из-за частого употребления продуктов в вечернее время и приводит к набору лишнего веса. А вот завтрак, это основа основ. Он пробуждает ваш организм, и дает толчок и энергию на весь день.3.Если кушать ночью то ты обязательно поправишьсяОчень важно правильно рассчитывать калории, и в вечернее время просто употреблять продукты, которые не усвоятся в вашем организме в качестве жировых отложений. К примеру, сладкое яблоко куда опасней для ваших бедер, чем отварная куриная грудка.3.Есть правильные и неправильные продуктыВсе продукты правильные, вот только употребляем мы их не правильно. Лучше всего научиться раздельному питанию, именно оно учит есть любые продукты, в правильном сочетание и количестве.4.Лучший твой друг обезжиренный творогВсегда обращайте внимание на этикетку обезжиренного продукта. Да в нем будет гораздо меньше жиров чем в обычном таком же жирном продукте, но и концентрация сахара будет гораздо больше. А как известно, углеводы куда опасней жиров.5.Лучше выпить сок чем съесть пару яблок.Сок никогда не заменит свежесть и хруст фрукта. Кроме того, сок как таковой может быть перенасыщен витаминами и сахаром, а так же не хранит в себе клетчатку, которая как раз и имеется, к примеру, в кожуре яблока.6.Чем старше тем толщеЕстественно, когда мы взрослеем, наш обмен веществ замедляется, нам куда сложнее сбросить лишний вес, но это не повод останавливаться. Помимо замедления метаболизма, стоит вспомнить что с возрастом мы становимся менее активные. Если в 20 лет мы покоряли горы, то в 35 нам мил только диван и телевизор. Если не хотите набирать лишний вес с возрастом, не забывайте двигаться.7.Самое лучшее похудение - быстрое похудениеНет, это все ложь. Человек, для того чтобы чувствовать себя хорошо и здорово, максимум должен терять в месяц 2,5-3 кг. Это 30-35 кг в год! Правда шокирующая цифра, но это реально. А реально это сделать дома, просто убрав вредные продукты и добавив 2 тренировки в день. Запомните, если вы быстро худеете, ваш вес вернется так же быстро, если вы не будете поддерживать свое физическое состояние.8.Если бросить курить - постоянно ешьНам навязали данную мысль, что если бросить курить вы наберете вес. В действительности это происходит не у всех бывших курильщиков. Многие твердят что они заедают отсутствие сигарет, и тем самым набирают вес. Но по истечению определенного срок этот “жор” проходит, и бывший курильщик не будет набирать вес, как он это утверждал ранее.9.Когда я похудею в моей жизни все наладится.Лишний вес приносить лишь некоторые сложности, к примеру со здоровьем, передвижением, внешностью и выбором одежды, но не более. Сбросив 10 кг, вы не исправите свой характер, и тем более не решите проблемы где вы должны сделать свое решение. Помните, килограммы уйдут, а жизнь будет идти своим чередом.10.Худеем после праздниковВсе, это вы и ваши знакомые? А Как же спортсмены, которые и до Нового года / Рождества / Дня рождение, были в отличной форме. Почему же они не набирают лишний вес? Ответ прост, они просто не переедают, а придерживаются правильного рациона питания даже на праздники. Думайте о своей цели, и старайтесь как можно сильнее перебороть желание съесть что-то “вредное” и калорийное.11.У меня слабый метаболизм и я не могу похудетьЕсли взять худую и полную девушку, одного возраста, то медицинские тесты покажут что метаболизм у каждой из них имеет одинаковую скорость, проблема состоит не в метаболизме, а в активности каждой из девушек. Если первая часто гуляет, посещает секции - она и будет выгладить стройнее, второй же приятней будет посидеть дома за чашкой чая с конфетами. Проблема как раз в самом человеке, что он не хочет двигаться.